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         泽亚企业管理咨询导读：经常听说某些人在办公室挑灯夜战，或是从不去度假等等，其实你有没有想过，这样的过度工作也有可能会降低你的工作效率，甚至会影响你与家人和朋友的关系。有激情有梦想并不是坏事，为自己热爱的事业而努力更不会是一种过错，但是，工作得多也并不意味着应该受到表扬或加薪。
    下面是泽亚管理咨询提出的，关于如何避免成为工作狂的几条建议：
    1.设定明确的工作时间
    保持固定的工作时间。如果你的工作时间是朝九晚五，就一定要在五点以前离开办公室，不要待到很晚。
    2.保证充足的睡眠
    为了一个项目工作到深夜，还要在早上5点起床去办公室，这可不是什么高招。睡眠不足会影响第二天的工作状态，导致注意力不集中等。所以，努力工作不如聪明工作。

    3.培养一种爱好
    最好是培养和你每天工作无关的爱好。例如跑步、散步、读小说等等。这些爱好应该是能给你带来欢乐，使你沉迷其中，并能从中找到真实自己的。
    4.关注自己的身体
    过度工作会让你觉得身心疲惫，变得暴躁和冷淡。因此，倾听自己身体的声音很重要。通过对自己身体的倾听你会觉察何时自己身体有恙，需要更多休息。
    5.腾出时间陪朋友和家人
    如果你过度投入工作，很有可能会牺牲与朋友和家人相处的时间。泽亚管理咨询认为做自己热爱的工作固然重要，但是家人和朋友也同样重要。因此，我们应该明白什么才是自己生命中最重要的，还有，要考虑一下如何更好地分配和利用时间。
    6.亲近自然
    亲近自然是减轻压力、远离烦恼的好方法。 在日常生活中留出一点时间来出去走走。例如，每天散步半小时，留心周围的事物。不要总是那么匆忙，试着慢下来，试着理解自己内心的想法，去感受大自然的美好。
    7.经常询问自己的目标
    重新评估你的目标是非常重要的。泽亚管理咨询提醒你，如果经常在办公室熬夜，因为工作而破坏了你自己的私人关系的话，那么，请问问你自己：我为什么这么做？我的最终目标是什么？
    8.亲近他人，平衡工作与生活
如果你自认为是个工作狂，那就放下手中的工作，跟别人打成一片吧。与朋友，家人多联系，同时把治疗当成一种选择。如果你认为这大大地影响了你的生活，那就做点什么来解决这个问题吧。

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