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　　征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。那么，四号如何克自卑呢？结合专家的建议，我们总结了以下七个秘诀：

　　1.大哭一场

　　专家认为哭是对身体有益的。哭并不可耻，流眼泪不仅是伤心的表现，也是感情的发泄。即使悲痛在伤心事发生后一段时间才显露出来也没有关系，只要能发泄就行。

　　2.找人倾诉

　　一旦决定“要好好过日子”，就要找个倾诉对象，跟他人谈谈也许有帮助。

　　3.阅读

　　初期的震荡过后，应重新集中心神开始阅读。阅读书籍，尤其是教你自助自疗的书籍，会给你启发，使你放松。

　　4.写日记

　　许多人把遭逢不幸之后的平复过程逐一记录下来，从中获得抚慰。此法可以产生自我治疗的作用。

　　5.安排活动

　　要想到人生中还有你所期盼的事，这样想可以增强你勇往直前的信心。不妨现在就决定你拖延已久的旅行日期。

　　6.学习新技能

　　选一门新课，找个新嗜好，可以学打球。你可以开始异于往昔的生活，可以借新技能加以充实。

　　7.帮助他人

　　许多人挨过了创痛期之后，最终会感到必须有所为，也许是创设有关组织，或写书……在这个过程中会发现帮助他人是很有效的自疗方法，多参加群体活动以培养自己的能力，这样可以预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪自卑感。

　　郑直性格芳疗工作坊，愿幸福与成功的喜悦象花儿一样盛放在您的生命中!