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郑直—人人必修的幸福课 2010-11-15

 

郑直—人人必修的幸福课
 
 
       每个人都有大大小小的目标，而所有目标的最终目标是幸福感，幸福应该是快乐与意义的融合。我始终相信幸福感是人生的终极愿望，是衡量人生的唯一标准。
 
       人们谈及社会成就时，能够取得共识的标准就是钱。所有与钱无关的都不会被考虑进去。
尤其在现代，钱是最高的财富。
 
       但是，我永远认为，人生与商业行为一样有赢利和亏损。积极、乐观、正面的情绪体验是你最宝贵的资产，拥有这些，你必定是赢利的；而长期的抑郁、焦虑、压力都可以被当成负资产，是感情上的破产。
 
       一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。
 
       积极心理学，可以帮助人们获得更多更持久的快乐和更多的充实。
 
       幸福，完全可以通过学习和练习来获得。
 
       这个结论一定出乎很多人的意料。难怪，幸福感的缺失普遍存在。
 
       我一直地思考如何把人生的“幸福课”浓缩成人们容易牢记和实践的要点，让它们每天装在你的口袋里、并逐渐输入你的大脑和心扉、直至内化于你的生命，让你最终得到持久的快乐，这或许就是我想给你的幸福感练习的第一步：
 
       1、 遵从你内心的热情。选择对你有意义并能让你快乐的课。
       2、 多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号。
       3、 学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。
       4、 接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感，然后问自己，能做一些什么让自己感觉好一点儿。
       5、 简化生活，求精而不在多。
       6、 有规律地锻炼。每周只需要3次，每次只需要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
       7、 睡眠。虽然有时通宵达旦不可避免，但每天8个小时的睡眠会使你更有效率、更有创造力，也更开心。
       8、 慷慨。你的口袋里可能没有太多钞票，也没有太多时间，但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助虽人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
       9、 勇敢。勇气并不是不恐惧，而心情恐惧，仍然向前。
       10、记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
 
       当你牢记并实践我给你的这些小贴士时，相信：你一定会迈着春天一样的步子。
       以上内容来自郑直老师精品课程《职业女性的幸福人生》，咨询QQ1223037745
 

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